{"id":4125,"date":"2012-06-11T12:34:05","date_gmt":"2012-06-11T10:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasociedadgeografica.com\/blog\/?p=4125"},"modified":"2017-09-21T11:41:45","modified_gmt":"2017-09-21T09:41:45","slug":"hatha-yoga-jala-neti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasociedadgeografica.com\/blog\/curiosidades\/hatha-yoga-jala-neti\/","title":{"rendered":"Jala Neti"},"content":{"rendered":"\n\n
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El yoga<\/a>, en particular el hatha yoga<\/em>, posee un extenso repertorio de procesos de purificaci\u00f3n corporal (kriyas<\/em>) que contribuyen a mantener la salud psicof\u00edsica en \u00f3ptimo funcionamiento a fin de alcanzar elevados estados de conciencia.<\/p>\n

Jala Neti es una pr\u00e1ctica originaria de India, con m\u00e1s de tres mil a\u00f1os de antig\u00fcedad, que consiste en hacer pasar una soluci\u00f3n salina de agua tibia por un orificio nasal, para que salga por el otro<\/strong>. Seg\u00fan el Gheranda Samhita<\/a>, un manual de hatha yoga del siglo XVII, con esta pr\u00e1ctica \u201cse curan los des\u00f3rdenes debidos a la flema y aumenta la visi\u00f3n interior\u201d.<\/p>\n

\"Nona<\/a>

Nona de ni\u00f1a, practicando el jala neti<\/p><\/div>
\n<\/a>
\nObviando el aspecto m\u00e1s m\u00edstico de Jala Neti, la ducha nasal tiene, para los agn\u00f3sticos, innumerables beneficios. Es la manera m\u00e1s efectiva, econ\u00f3mica y simple de evitar y curar un buen n\u00famero de trastornos que se originan en las fosas nasales y el aparato respiratorio en general. Durante el proceso, el flujo de agua arrastra todo tipo de bacterias, suciedad e impurezas, que son las causantes de des\u00f3rdenes como alergias, congesti\u00f3n nasal, resfriados, asma, sinusitis, o bloqueos nasales cr\u00f3nicos. La pr\u00e1ctica de Jala Neti permite, adem\u00e1s, mejorar la capacidad respiratoria (cantidad y calidad) e incrementar la energ\u00eda vital de todo el organismo.<\/p>\n

Para realizar Jala Neti se utiliza una vasija especial, llamada lota<\/em>. La lota tiene diversas formas y tama\u00f1os. Para conseguir una limpieza adecuada, es indispensable hacerlo con una lota<\/em> que contenga como m\u00ednimo 700 cc.<\/p>\n

\"anatomia<\/p>\n

Los beneficios de Jala Neti<\/em>.<\/strong><\/p>\n

** Es un procedimiento sencillo y no traum\u00e1tico que pueden realizar personas de todas la edades.
\n** Act\u00faa por el simple principio f\u00edsico de la ley de gravedad.
\n** Facilita y mejora la respiraci\u00f3n nasal.
\n** Mejora la salud de ojos nariz y o\u00eddos.
\n** Aumenta la resistencia a los resfriados y la gripe.
\n** Elimina la suciedad y las bacterias acumuladas en las fosas nasales
\n** Muy \u00fatil en el tratamiento de todo tipo de dolencias respiratorias (alergia, asma, sinusitis, bronquitis, migra\u00f1a, etc)<\/p>\n

El procedimiento.<\/strong><\/p>\n

\"lotaLlenar la vasija (lota<\/em>) con agua templada hasta que asome por el pico. Verter la sal dentro y remover durante 30 segundos aproximadamente hasta que se disuelva. Con el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante, introducir el pico de la vasija en la fosa nasal que est\u00e9 m\u00e1s destapada. Mantener la boca abierta. Ladear la cabeza y dejar que la soluci\u00f3n isot\u00f3nica penetre por la fosa nasal hasta que salga por la fosa libre. Regular el \u00e1ngulo de inclinaci\u00f3n de la cabeza a efectos de mejorar la circulaci\u00f3n de la soluci\u00f3n.<\/p>\n

Tras el proceso de lavado de ambas fosas llega el proceso de secado. Con el torso inclinado hacia delante, inclinar la cabeza, primero hacia un lado y luego hacia el otro, dejando escurrir ambas fosas exhalando suavemente. Despu\u00e9s, con la cabeza al frente, inhalar de manera pasiva y exhalar de forma en\u00e9rgica para completar el secado.<\/p>\n

Precauciones.<\/strong><\/p>\n

A\u00fan siendo un procedimiento simple e indoloro hay que tomar ciertas precauciones. Asegurar que la sal contenida en la soluci\u00f3n est\u00e9 bien disuelta<\/strong>. Probar la temperatura del agua<\/strong> con la yema del dedo me\u00f1ique o con la parte interna de la mu\u00f1eca. Una vez iniciado el proceso, tratar de no interrumpir el flujo de la soluci\u00f3n por las fosas nasales, es decir, hacerlo todo de una vez<\/strong>. Realizar todo el proceso con el cuerpo relajado<\/strong>. Completar el proceso de secado cuidadosamente. No obstruir una de las fosas nasales con el dedo para luego exhalar violentamente por la otra.<\/p>\n

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\nSobre la autora:<\/strong> <\/em><\/span>\"Nona\"<\/strong><\/em><\/span><\/a>Nona Rubio<\/a> es colaboradora de Sociedad Geogr\u00e1fica de las Indias. Le apasiona viajar y nos cuenta historias que hablan de un pa\u00eds inabarcable con el que hay que ser paciente si lo que pretendemos es conocerlo por dentro. Para m\u00e1s informaci\u00f3n: [Qui\u00e9nes somos<\/a>]
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Jala Neti es una pr\u00e1ctica originaria de India, con m\u00e1s de 3.000 a\u00f1os de antig\u00fcedad, que consiste en hacer pasar una soluci\u00f3n salina de agua tibia por un orificio nasal, para que salga por el otro. 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